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女性补血养血的4个秘诀女人养生中医

日期:2018-7-21(原创文章,禁止转载)

女性的月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液,所以相对容易处于血分不足的状态。因此

女性養生首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。根據女性的生理特點,在一個月中,可以分成四步進行不同的保健

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第一阶段,月经期(月经来潮的5-惠济军海医院专家7天)。

此时,经血以通为主。月经期间,经血排出顺利与否,直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以暖为主天津专治癫痫病医院,忌吃辛辣食物西宁治疗癫痫病专业医院哪家比较好呢,否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒成都治疗癫痫最好的医院凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天,女性在月经期要尽量穿上袜子。

对于大多数女性来说,经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。

第二阶段,阴长期(月经结束后7-10天)。

月经刚刚结束,阴血相对亏虚,因此称之为阴长期。此时养生要以滋补肝肾为主,促进阴血逐渐充足

为下次月经做好准备。有两点必须注意,一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。

这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药岳阳十大癫痫病医院物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好

消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物成都癫痫医院,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等

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